Was lässt uns im Leben gesund und glücklich sein?
Wenn du jetzt in deine Zukunft investieren müsstest, worin würdest du deine Zeit und Energie einbringen?
Laut einer Umfrage der „Generation Y“ (Millennials, in 1980er und 1990er geboren) haben 80 % der Befragten reich werden als Lebensziel angegeben und 50 % wollen in ihrem Leben berühmt werden.
Macht das ein gutes Leben aus? Was macht uns tatsächlich glücklich und was lässt und gesund bleiben?
Diese Antworten erhältst du aus der bisher längsten Studie der Welt über Glück.
Es gibt eine Harvard-Studie, die sich mit der Entwicklung Erwachsener beschäftigt. Über 75 Jahre haben Forscher das Leben von 724 Männern verfolgt, von denen 60 noch am Leben sind und an dieser Studie teilnehmen (die meisten sind mittlerweile über 90 Jahre alt). Die Männer bestehen aus zwei verschiedenen Gruppen. Die erste Gruppe setzt sich aus Harvard-Studenten im zweiten Studienjahr während des zweiten Weltkriegs zusammen. Die zweite Gruppe beinhaltet Männer, die aus den ärmsten Vierteln von Boston stammten und aus den schwierigsten und benachteiligten Familien kamen.
Ihre Leben verliefen absolut unterschiedlich. Manche wurden zu Anwälten, Maurern und Ärzten, einer wurde Präsident der Vereinigten Staaten von Amerika, einige wurden zu Alkoholikern. Andere sind die soziale Leiter aufgestiegen, von ganz unten nach oben und einige machten diese Reise genau in die andere Richtung.
Um ein klares Bild dieser Leben zu bekommen, erhalten die Forscher die Krankendaten der Ärzte, sie nehmen Blut ab und untersuchen deren Gehirn. Sie sprechen nicht nur mit den Männern selbst, sondern auch mit ihren Kindern und Frauen. Sie haben diese Männer gefilmt, während sie über ihre größten Sorgen mit ihrer Frau sprachen. Kurz gesagt: Die Forscher haben alles mit einbezogen, was es zu betrachten gibt.
Also was ist dabei raus gekommen? Was haben die Forscher über das Leben gelernt aus den 10.000 Seiten voller Daten und Informationen?
Keine einzige dieser Lehren sagt etwas über Reichtum, Ruhm oder harte Arbeit.
Die absolut einzige und wichtigste Botschaft ist diese:
„Gute Beziehungen machen uns glücklicher und gesünder. Punkt“
Robert Waldinger
3 wichtige Lehren über Beziehungen:
- Soziale Beziehungen sind wirklich gut für uns, Einsamkeit dagegen ist toxisch.
- Leute, die sozial verbunden sind mit ihrer Familie, mit Freunden, mit der Gemeinschaft sind glücklicher, gesünder und leben länger!
- Menschen, die ungewollt einsam sind, fühlen sich unglücklich und ihre Gesundheit verschlechtert sich früher (in der Lebensmitte). Es ist eine traurige Tatsache, dass gerade zu dieser Zeit sich 53 % der 18-24 jährigen aus Deutschland sich oft bis sehr oft einsam fühlen, genau wie 33 % der 25-34 jährigen. Du weißt, dass wir auch in der Menge und in einer Beziehung oder Ehe einsam seien können.
- Es kommt nicht auf die Anzahl deiner Freunde an und auch nicht ob du in einer festen Beziehung bist, sondern auf die Qualität deiner engen Beziehungen. In guten, aufrichtigen Beziehungen zu leben, ist förderlich.
- Ständig im Konflikt zu leben ist dagegen wirklich schlecht für deine Gesundheit. Konfliktreiche Ehen, ohne viel Liebe erwiesen sich als wahrscheinlich schlechter für die Gesundheit als eine Scheidung.
- Wenn Leute in glücklichen Beziehungen körperlichen Schmerz empfanden, waren sie trotzdem glücklich. In unglücklichen Beziehungen wurden die körperlichen Schmerzen durch noch mehr emotionales Leid verschlimmert.
- Gute Beziehungen schützen nicht nur unsere Gesundheit, sie schützen auch unser Gehirn.
Deine guten Beziehungen müssen nicht die ganze Zeit reibungslos laufen. Einige der Paare konnten sogar täglich aneinandergeraten, doch solange sie das Gefühl hatten, auf den anderen zählen zu können, wenn die Zeiten schwer waren, belasteten diese Auseinandersetzungen nicht ihr Erinnerungsvermögen.
Das enge Beziehungen gut sind, für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, ist eine uralte Weisheit.
Warum ist das so schwer zu verstehen und so leicht zu ignorieren?
Naja, wir sind einfach Menschen. Was wir wirklich wollen, ist eine schnelle Lösung, etwas, das wir bekommen können, dass unser Leben gut werden und bleiben lässt. Beziehungen sind chaotisch und kompliziert. Die Beziehung zu Freunden und zur Familie zu pflegen, ist nicht immer spannend und leicht. Der Prozess dauert ein Leben lang, es hört nie auf.
Die Menschen aus der 75-jährigen Studie, die die glücklichsten Rentner waren, waren die Menschen, die Arbeitskollegen aktiv durch neue Freunde ersetzt haben. Also hier der Tipp für dich: Mach deine Lieblingskollegen zu echten Freunden! Wie du weißt, können dir gute Kollegen einen noch so miesen Arbeitstag versüßen. Dir ist selbst klar, wie viel Zeit du an deinem Arbeitsplatz verbringst.
Die meisten Menschen denken Reichtum, hervorragende Leistungen und Ruhm würde sie glücklich machen aber diese 75 Jahre Studie zeigt eindeutig etwas anderes. Es geht den Menschen am besten, die in Beziehungen, in die Familie, in Freunde, in die Gemeinschaft investierten.
Und was ist mit dir?
Wie würde es aussehen, wenn du dich in Beziehungen reinhängst? Deine Möglichkeiten sind praktisch endlos. Du könntest zum Beispiel die Zeit vorm Fernseher durch Zeit mit Freunden ersetzen. Oder Beziehungen wieder aufleben lassen, in dem du etwas Neues mit ihnen zusammen machst. Lange Spaziergänge oder abends ausgehen, oder sich Familienmitgliedern zuwenden, mit denen du lange nicht gesprochen hast. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten dein Leben durch Beziehungen zu verschönern.
Fazit:
Investiere in Beziehungen, Familie, Freunde und die Gemeinschaft und du wirst sehr wahrscheinlich ein glückliches und gesundes Leben führen.
Für mehr Infos zu glücklichen und erfüllten Beziehungen erhältst du hier auf meinem Blog – Stay Tuned! Kleine Inspirationen dazu findest du auch immer auf meinem Instagram-Kanal @mind.update_ . Ich freue mich, wenn du deine Meinung und deine größte Erkenntnis in die Kommentare unter den dazugehörigen Post auf Instagram schreibst.
Viel Spaß beim erschaffen glücklicher und guter Beziehungen.
Mach dich und dein Leben zu einem Meisterwerk!